牙龈消肿的小妙招主要有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用牙线、漱口水等清洁口腔，避免食物残渣和细菌滋生。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解牙龈肿胀和疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，可减轻牙龈炎症，缓解疼痛。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、生硬的食物，避免吸烟和饮酒，这些都可能刺激牙龈，加重肿胀和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，疼痛无法缓解，可能需要就医治疗。医生可能会开一些消炎药或口腔喷雾剂来帮助缓解症状。
需要注意的是，如果牙龈肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如口臭、牙龈出血等，可能是牙龈炎、牙周炎等疾病的表现，需要及时就医治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈疾病的关键。定期洗牙、定期检查口腔健康也是很重要的。