哺乳期妈妈要注意，有些食物和水果容易导致回奶。一般来说，像麦芽及其制品就容易回奶，比如常见的炒麦芽水，大量饮用后可能会明显减少乳汁分泌。
蔬菜类容易回奶的食物
苦瓜：苦瓜属于寒凉性蔬菜，过量食用可能影响乳汁分泌。哺乳期妈妈如果大量吃凉拌苦瓜或者清炒苦瓜，就可能出现回奶迹象。韭菜：韭菜有一定的回奶作用，像韭菜炒蛋这类家常菜，哺乳期妈妈吃多了也可能导致奶量减少。
水果类容易回奶的食物
山楂：山楂有回乳功效，不过适量吃点山楂制品一般影响不大，但如果大量吃新鲜山楂或者山楂片，就可能让乳汁分泌量降低。柿子：柿子性寒凉，哺乳期妈妈吃太多柿子，也可能对乳汁分泌产生不良影响，导致回奶情况出现。
其他容易回奶的食物
巧克力：巧克力里含有可可碱，会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，而且还可能抑制乳汁分泌，哺乳期妈妈不宜多吃巧克力。浓茶：浓茶中含有较多鞣酸，会影响妈妈对铁的吸收，进而可能间接影响乳汁分泌，导致回奶情况发生，所以哺乳期妈妈要少喝浓茶。