外阴上长了个包可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或皮脂腺囊肿：这是外阴皮肤上的常见问题，通常由细菌感染或皮脂腺堵塞引起。可以表现为一个红肿、疼痛的包。保持外阴清洁，避免摩擦，可以使用外用抗生素软膏。如果包持续不愈或增大，或者出现发热等症状，应及时就医。
2.生殖器疱疹：这是由疱疹病毒引起的性传播感染，会在外阴部位出现水疱或溃疡。除了包之外，还可能伴有疼痛、瘙痒和灼热感。需要就医进行抗病毒治疗。
3.尖锐湿疣：这是由人乳头瘤病毒感染引起的性病，通常表现为在外阴或阴道内的疣状生长。可以通过性接触传播。需要就医进行治疗，包括冷冻、激光或手术切除等方法。
4.良性肿瘤：外阴上也可能出现一些良性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤等。这些肿瘤通常是无痛的，但可能会逐渐增大。需要就医进行评估和治疗，可能需要手术切除。
5.恶性肿瘤：虽然外阴恶性肿瘤比较少见，但也需要引起重视。如果包块持续不愈、增大、出血、溃疡或伴有其他异常症状，如疼痛、瘙痒、排尿或排便困难等，应及时就医进行详细检查，如活检等，以排除恶性肿瘤的可能。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个女性的情况可能不同。如果发现外阴上长了包，最好及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤，有助于预防和缓解外阴问题。如果有性伴侣，应同时进行检查和治疗，以避免交叉感染。
对于孕妇和哺乳期女性，如果发现外阴上长包，应特别注意。在某些情况下，这些问题可能需要特殊的处理和关注。建议及时咨询医生，以确保自身和胎儿或婴儿的健康。
此外，任何异常的外阴症状都应该引起重视，不要自行用药或忽视。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。早期诊断和治疗可以帮助缓解症状、预防并发症，并提高治愈率。