胸一碰就痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会感到疼痛和触痛。
经前期综合征：在月经前，许多女性会出现乳房胀痛、触痛等症状。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会感到疼痛和敏感。
这些生理现象通常是暂时的，不需要特殊治疗。建议采取以下措施：
穿着合适的胸罩：选择舒适、支撑良好的胸罩，避免过紧或过松。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，有助于缓解疼痛。
注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，摄入足够的水分和营养，避免咖啡因和盐分过多的食物。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺肿瘤：乳房内的肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块或皮肤改变。
其他疾病：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，也可能引起胸痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、皮肤改变、发热等，应及时就医。医生可能会进行以下检查：
乳房检查：包括视诊、触诊、超声等，以评估乳房的健康状况。
血液检查：检查血液中的炎症指标或激素水平。
其他检查：如X光、磁共振成像（MRI）等，以进一步明确诊断。
治疗方法将根据病因而定。以下是一些可能的治疗措施：
乳腺炎：需要使用抗生素治疗感染。
乳腺增生：可以采用药物治疗、调整生活方式等方法。
乳腺肿瘤：可能需要手术、化疗、放疗等综合治疗。
其他疾病：根据具体情况进行相应的治疗。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。如果对乳房疼痛有疑虑，最好咨询医生的意见。此外，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查也是早期发现乳房疾病的重要措施。