戒掉宝宝抱着睡觉的习惯可以尝试以下方法：
1.逐步培养独立睡眠：
建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、唱歌等，让宝宝在这些活动中逐渐放松。
当宝宝开始困倦时，将其放在床上，让其自行入睡，而不是一直抱着。
开始时可以在床边陪伴宝宝，让其感受到安全，但不要给予过多的安抚。
2.调整睡眠环境：
保持宝宝的睡眠环境安静、温暖、舒适，避免过多的刺激。
可以使用白噪音机或轻柔的音乐来帮助宝宝入睡。
调整宝宝的睡眠时间，尽量让其在白天多活动，晚上保持安静。
3.控制睡眠时间：
避免宝宝过度疲劳或过度兴奋，这可能导致其难以入睡。
控制宝宝白天的睡眠时间，不要过长或过短。
在晚上，尽量让宝宝在固定的时间上床睡觉，帮助其建立规律的生物钟。
4.给予适当的安抚：
在宝宝需要安抚时，可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，但不要过度依赖。
可以轻轻抚摸宝宝的背部、手臂等部位，让其感受到关爱。
避免在宝宝入睡后继续给予过多的刺激，如看电视、玩玩具等。
5.坚定决心：
在戒掉宝宝抱着睡觉的过程中，父母需要坚定决心，不要因为宝宝的哭闹而妥协。
如果宝宝哭闹，可以先等待一段时间，看看其是否能够自行入睡。如果哭闹持续时间较长，可以给予适当的安抚，但不要抱起。
6.寻求专业帮助：
如果宝宝的情况较为严重，或者父母无法有效解决问题，可以寻求专业医生或儿童心理学家的帮助。
他们可以根据宝宝的具体情况，提供更具针对性的建议和治疗方案。
需要注意的是，戒掉宝宝抱着睡觉的习惯需要一定的时间和耐心，父母要给予宝宝足够的关爱和安全感，同时也要坚定自己的决心。在这个过程中，宝宝可能会出现哭闹、反抗等情绪，父母要保持冷静，不要轻易放弃。