要戒掉宝宝抱着睡觉的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐渐培养宝宝独立入睡的习惯。可以在宝宝入睡时，将其放在床上，轻轻拍打或抚摸，帮助其入睡。
2.给宝宝提供一个安静、舒适的睡眠环境。保持房间的温度适宜，床铺舒适，避免噪音和光线干扰。
3.建立固定的睡前仪式。例如，给宝宝洗澡、换上睡衣、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。
4.不要过度依赖奶嘴或安抚玩具。这些物品可能会让宝宝产生依赖，影响其独立入睡的能力。
5.耐心等待。宝宝可能需要一些时间来适应新的睡眠方式，不要急于求成，要有耐心。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些宝宝可能需要更长的时间来适应新的睡眠方式。在帮助宝宝戒掉抱着睡觉的习惯时，要确保宝宝的安全和舒适，同时也要尊重宝宝的个性和需求。如果宝宝出现哭闹或不适，应及时检查并采取相应的措施。此外，如果宝宝有特殊的睡眠需求或健康问题，建议咨询医生或专业的育儿专家。