要戒掉宝宝抱着睡觉的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐步培养独立睡眠：可以在宝宝入睡后，将其放在床上，让其逐渐适应独立睡眠环境。
2.建立固定的睡眠仪式：为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如调暗灯光、播放轻柔的音乐等。
3.控制睡眠时间：避免宝宝过度疲劳或过度兴奋，以免影响其睡眠质量。
4.给予适当的安抚：在宝宝入睡后，可以轻轻抚摸其背部或给予其安抚奶嘴等，但要避免过度依赖。
5.坚定决心：在戒掉宝宝抱着睡觉的过程中，父母要坚定决心，不要因为宝宝的哭闹而妥协。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此需要根据实际情况采取相应的措施。同时，在戒掉宝宝抱着睡觉的过程中，要给予宝宝足够的关爱和安全感，以帮助其顺利过渡。如果宝宝出现睡眠问题严重的情况，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家。