小孩脚后跟疼的原因有三：
1.跟腱炎
2.生长痛
3.外伤
跟腱炎是由于跟腱在反复牵拉过程中出现劳损，进而引起无菌性炎症，从而出现足跟部疼痛。疼痛通常在剧烈运动或长时间行走后加重，休息后可缓解。
治疗方法：
休息：减少活动，尤其是剧烈运动和长时间行走。
物理治疗：可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
药物治疗：疼痛严重时，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药。
局部封闭：如果保守治疗无效，可以考虑局部封闭治疗。
生长痛是儿童在生长发育过程中，骨骼生长迅速，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致的生理性疼痛。多发生于夜间，疼痛部位多在小腿、大腿，无红肿发热等表现。
处理方法：
转移注意力：通过给孩子讲故事、玩游戏等方式，转移其注意力。
局部热敷、按摩：可以缓解疼痛。
补充营养：保证孩子营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。
外伤是导致小孩脚后跟疼的常见原因，如扭伤、挫伤等。外伤后会出现局部肿胀、疼痛，严重时可能会影响行走。
治疗方法：
休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，可减轻肿胀。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
药物治疗：疼痛严重时，可以在医生的指导下使用止痛药。
就医检查：如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，进行X光等检查，以排除骨折等情况。
需要注意的是，如果小孩脚后跟疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，家长应注意观察孩子的病情变化，避免剧烈运动，让孩子多休息，给予足够的营养支持。