宫腔分离3mm不严重，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。需要结合具体情况进行分析，并采取相应的处理措施。
以下是对这个问题的具体分析：
1.生理情况：
月经期间：在月经期间，子宫内膜会脱落，宫腔内可能会有少量血液积聚，导致宫腔分离。这种情况通常会在月经结束后自然消失。
产后或流产后：产后或流产后，子宫需要恢复到正常大小，宫腔内可能会有残留的组织或血液，导致宫腔分离。一般随着子宫的恢复，宫腔分离会逐渐减轻。
2.病理情况：
子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能导致宫腔内有分泌物积聚，引起宫腔分离。此外，还可能伴有腹痛、白带异常等症状。
子宫息肉：子宫息肉是子宫黏膜局部增生形成的赘生物，可引起宫腔形态改变，导致宫腔分离。息肉可能会导致月经异常、不孕等问题。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可能会使宫腔变形，引起宫腔分离。
其他：宫腔粘连、子宫内膜损伤等也可能导致宫腔分离。
如果发现宫腔分离3mm，需要结合其他症状、检查结果以及个人病史等综合判断。医生可能会建议进行以下检查和处理措施：
超声检查：可以了解子宫和宫腔的情况，判断是否有其他异常。
宫腔镜检查：可以更直观地观察宫腔内的情况，并进行相应的治疗，如息肉切除术等。
其他检查：根据具体情况，可能还需要进行血常规、性激素六项等检查，以排除其他潜在的疾病。
对于生理情况引起的宫腔分离，通常不需要特殊处理，只需密切观察。如果是病理情况导致的宫腔分离，需要根据具体病因进行治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据个人情况制定。
需要注意的是，宫腔分离可能会影响生育能力，因此如果有生育需求，应及时就医，积极治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于维持子宫和生殖系统的健康。
总之，宫腔分离3mm本身并不严重，但需要重视并进行进一步的检查和治疗，以明确病因并采取相应的措施。如果对宫腔分离有疑问或担忧，建议咨询专业的妇科医生，以获得个性化的建议和指导。