宫腔分离3mm不严重，可能是生理性原因引起，也可能是某些疾病的表现。具体如下：
生理性原因：
月经刚结束：此时子宫内膜尚未完全修复，可能会出现宫腔分离。
宫腔操作后：如人流、刮宫等，术后可能会有少量血液积聚在宫腔内，导致分离。
疾病：
子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症时，可能会出现水肿、渗出，导致宫腔分离。
子宫颈管粘连、堵塞：可能导致宫腔内的分泌物无法排出，形成宫腔分离。
其他：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等也可能引起宫腔分离。
如果发现宫腔分离3mm，需要结合具体情况进行分析。如果没有其他异常症状，且在月经结束后或宫腔操作后不久检查发现，可能是生理性的，不需要特殊处理。但如果伴有腹痛、阴道分泌物异常、月经不规律等症状，或者持续存在宫腔分离，可能需要进一步检查，如超声、宫腔镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于有生育需求的女性，如果发现宫腔分离，应及时就医，医生会根据具体情况评估对生育的影响，并给予相应的建议和治疗。
需要注意的是，宫腔分离的严重程度还需要结合其他因素综合判断，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和指导。