青少年吃以下类型的钙片最好：
1.碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，在体内的吸收效果较好。
2.乳酸钙：是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。
3.葡萄糖酸钙：水溶性好，对胃肠道刺激较小，适合儿童和老年人。
选择适合青少年的钙片时，需要考虑以下几点：
1.年龄和性别：不同年龄段和性别的青少年对钙的需求量不同，需要选择适合自己的钙片。
2.吸收率：选择吸收率高的钙片，以提高补钙效果。
3.口味：青少年可能更倾向于选择口味好的钙片，以便更容易接受。
4.添加剂：选择添加剂少、无重金属污染的钙片，以确保安全。
除了吃钙片，青少年还可以通过以下方式获取足够的钙质：
1.饮食：多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3.运动：适量运动可以增强骨骼强度，提高钙的利用率。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。在补钙的同时，还应注意饮食的均衡，避免摄入过多的咖啡因、草酸等物质，以免影响钙的吸收。如果青少年有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下选择合适的补钙方法。