该问题描述的是一种身体症状，即胳膊疼，可能是由于干活累的导致的筋疼。以下是可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：过度使用胳膊或进行重复性动作，如长时间高举手臂、搬运重物等，可能导致肌肉疲劳和劳损，进而引起筋疼。
休息：停止使用胳膊，给肌肉足够的时间休息和恢复。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.肌腱炎：肌腱是连接肌肉和骨骼的结构，如果过度使用或受到损伤，可能导致肌腱炎，引起胳膊筋疼。
休息：减少胳膊的活动，避免加重肌腱炎。
物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等物理治疗方法，可减轻疼痛和炎症。
药物治疗：如使用非甾体类抗炎药、局部激素注射等。
佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的支具来固定和保护受伤的肌腱。
3.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊疼痛和麻木。
就医检查：如果疼痛伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因。
治疗方法：根据具体病因，可能需要采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.其他原因：关节炎、滑囊炎、肱骨外上髁炎等疾病也可能导致胳膊疼。
如果胳膊疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状或经过休息和自我治疗后无明显改善，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意正确的姿势和动作，避免过度使用胳膊，定期进行伸展运动，保持良好的身体状态。