抑郁症自救方法

抑郁症自救方法，首先要强调的是当患者有强烈自杀想法甚至行为之前的自救方法，主要是向周围人求助，比如打电话给亲戚朋友和医生，告诉对方自己的想法，以便得到及时的帮助。

这可能要建立在患者有一定求生欲的基础上。其他抑郁症状的自救方法，包括表达、宣泄情绪(找人倾诉、撕报纸、去宣泄室等)，锻炼身体(跑步、健美操等)，参加健康的娱乐活动(唱歌、跳舞)，参加正规机构的团体组织等。