得抑郁症自救的方法

轻度抑郁症可进行自我调节，如放松训练，自我减压，多和朋友家人交谈获得情感等支持，必要时进行心理治疗。对于中重度抑郁，远离导致抑郁情绪的事件和环境，应及时至医院就诊，进行药物和心理治疗，必要时住院治疗。

对于有自杀观念和生活事件的病人，家人应严密监护，防止发生意外。对于有性格基础的病人 应进行系统的心理治疗，改变应对生活事件的方式和方法。