产后第三天乳房胀痛有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解乳房胀痛。
2.正确哺乳：哺乳时应让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头，以免引起乳头疼痛或损伤。
3.按摩乳房：用温热的毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳房血液循环，缓解硬块。
4.冷敷乳房：如果乳房胀痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，以减轻疼痛。
5.排空乳房：使用吸奶器或手动挤奶的方式，将乳房内的乳汁排空，避免乳汁淤积。
6.保持良好的心情：产后应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免影响乳汁分泌。
7.就医治疗：如果乳房胀痛、硬块持续不缓解，或出现发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他治疗。
需要注意的是，在处理乳房胀痛和硬块时，应避免使用刺激性的药物或方法，以免影响宝宝的健康。同时，如果有任何疑问，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。