手部扭伤后的处理方法和建议如下：
1.制动休息：立即停止手部活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手部抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：在受伤后的几天到几周内，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.注意观察：密切观察手部的症状，如果疼痛、肿胀加重，或者出现手指麻木、无力等异常症状，应及时就医。
8.避免再次受伤：在手部恢复期间，要避免再次受伤，避免过度使用手部，避免进行剧烈的运动或活动。
9.就医：如果手部扭伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限、畸形等，或者经过自我处理后症状没有改善，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行X光检查、磁共振成像（MRI）等检查，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果手部扭伤严重或症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。