20岁想长高，可以通过以下方式：
1.保证充足的睡眠：在骨骺线没有闭合的情况下，夜间睡眠时身体会分泌更多的生长激素，帮助长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高很重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳等。同时，也要注意避免过度运动和受伤。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有一定帮助。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会对身体发育产生一定影响，包括身高增长。建议在成年后再考虑性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况不同，骨骺线闭合的时间也因人而异。如果对身高增长有较高的期望，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议。