来姨妈即来月经，是指女性子宫内膜周期性脱落并出血的现象，是一种正常的生理现象。以下是关于来姨妈时的一些注意事项：
1.注意卫生：姨妈期间，女性的身体免疫力会下降，因此需要更加注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
2.避免着凉：经期应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。不要吃生冷、寒凉的食物，以免引起痛经或加重痛经。
3.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，以免引起月经量增多或经期延长。
4.注意饮食：经期应注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以免引起痛经或加重痛经。同时，应多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等，以补充营养。
5.避免性生活：经期应避免性生活，以免引起感染或加重痛经。
6.保持心情愉悦：经期应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免引起痛经或加重痛经。
总之，经期是女性身体较为虚弱的时期，需要特别注意个人卫生和保健，避免着凉、劳累、剧烈运动等，保持心情愉悦，以保证身体健康。