晚上失眠白天犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.睡眠环境问题：睡眠环境不舒适、噪音过大、光线过强等都可能影响睡眠质量，导致晚上难以入睡或睡眠不深，白天犯困。
2.生活习惯问题：作息不规律、熬夜、午睡时间过长、睡前使用电子设备等都可能打乱生物钟，影响睡眠，导致晚上失眠白天犯困。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致情绪紧张，影响睡眠，使人在晚上难以入睡，白天犯困。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等可能影响睡眠，导致晚上失眠白天犯困。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致晚上失眠白天犯困。
如果你经常出现晚上失眠白天犯困的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜；午睡时间不宜过长，控制在30分钟左右；睡前1-2小时避免使用电子设备；创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽。
2.管理压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
3.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免摄入咖啡因、饮料等刺激性食物和饮料。
4.解决健康问题：如果存在健康问题，应及时就医，治疗相关疾病。
5.避免药物副作用：如果药物导致失眠，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
如果失眠和犯困的情况持续较长时间，严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。