来例假时肚子特别疼，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯调整：
保暖：在经期注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宫贴来缓解疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵来缓解痛经。
孕激素：可在月经周期的后半期使用，调节月经周期，缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：根据个人体质和症状，服用中药进行调理。
针灸、按摩：通过刺激穴位，缓解疼痛。
4.其他方法：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷下腹部。
红糖水：喝红糖水可以缓解痛经，但效果因人而异。
止痛栓剂：经医生评估后，可使用止痛栓剂。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，可能是继发性痛经，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女或生育后的女性出现痛经，也应引起重视，及时就医。