一般来说，例假期间不建议做仰卧起坐。例假期间，女性的身体会发生一些变化，如子宫内膜脱落、子宫颈口松弛等，此时进行剧烈运动可能会加重身体不适，还可能对身体造成伤害。具体分析如下：
1.加重身体不适：例假期间，女性可能会出现腹痛、腰痛、疲劳等不适症状。仰卧起坐是一种较为剧烈的运动，可能会加重这些症状，影响女性的生活和工作。
2.增加出血量：仰卧起坐可能会引起腹部肌肉收缩，增加子宫的压力，从而导致出血量增加，经期延长。
3.引发感染：例假期间，女性的身体免疫力相对较低，进行剧烈运动可能会使细菌更容易进入体内，引发感染，如阴道炎、盆腔炎等。
4.影响月经周期：剧烈运动可能会干扰月经周期，导致月经不规律。
需要注意的是，每个女性的身体状况和例假情况都不同，如果女性在例假期间身体状况良好，没有明显的不适症状，可以适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。但在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保自身安全。此外，例假期间还应注意保暖、休息，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦。