来月经时不建议做仰卧起坐，因为可能会引起或加重腹痛、月经不调等不适。
女性在来月经时，身体会发生一系列变化，其中子宫内膜会脱落并排出体外，这是一种正常的生理现象。在此期间，女性的身体较为虚弱，免疫力也会下降。而仰卧起坐是一种较为剧烈的运动，可能会导致腹部压力增加，进一步刺激子宫，引起或加重腹痛。此外，仰卧起坐还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
如果女性在月经期间进行了仰卧起坐等剧烈运动，可能会出现以下不适症状：
1.腹痛：运动时的腹部挤压可能会刺激子宫，引起下腹坠胀、疼痛等不适感。
2.月经不调：剧烈运动可能干扰正常的月经周期，导致月经量增多、经期延长等问题。
3.疲劳感：月经期间身体已经在消耗大量能量，再进行剧烈运动可能会加重疲劳感，影响身体的恢复。
对于大多数女性来说，在月经期间应以休息为主，避免进行剧烈运动。可以选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽、慢跑等，以保持身体的舒适和健康。同时，还应注意保暖、避免着凉，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经反应都有所不同。如果女性在月经期间有任何异常症状或不适，应及时就医，以便获得专业的建议和治疗。此外，对于一些特殊人群，如患有妇科疾病、月经不规律等的女性，在进行运动前最好咨询医生的意见，以确保自身安全和健康。