肩周炎的运动治疗方法主要包括以下几种：
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手握在身前的栏杆或其他稳定物体上，做前后、左右摆动，类似钟摆运动，以放松肩部肌肉，每次5-10分钟，每天3-5次。
2.爬墙运动：面对墙壁，用手指缓慢向上爬墙，尽量使上肢抬高到最大限度，然后再缓慢回到原位，每次5-10分钟，每天3-5次。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上拉，使患侧上肢尽量贴近后背，每次5-10分钟，每天3-5次。
4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每次5-10分钟，每天3-5次。
5.梳头动作：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，类似梳头动作，每次5-10分钟，每天3-5次。
6.展翅动作：站立位，双臂伸直，握拳，手心向下，上肢缓缓向上抬起，使双肩外展，类似鸟展翅，每次5-10分钟，每天3-5次。
需要注意的是，在进行运动治疗前，应先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。同时，运动治疗应持之以恒，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在运动过程中出现疼痛加剧、肿胀、发热等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。