十个月宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过热、过冷、过干燥或过潮湿，都可能影响睡眠质量，导致翻来覆去。
2.饮食因素：宝宝睡前吃得过饱、消化不良或饥饿，都可能引起腹部不适，导致睡眠不安。
3.尿布问题：尿布湿了或脏了，会让宝宝感到不舒服，影响睡眠。
4.缺乏安全感：宝宝在陌生的环境中或与照顾者分开时，可能会感到缺乏安全感，导致睡眠不安。
5.生理因素：宝宝出牙、感冒、鼻塞等生理问题，可能会引起疼痛或不适，导致睡眠翻来覆去。
6.白天活动过度：宝宝白天活动量过大或过度兴奋，可能会导致晚上睡眠不安。
7.睡眠习惯不良：宝宝没有养成良好的睡眠习惯，如睡前过度兴奋、看电视等，也可能影响睡眠质量。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.保持适宜的睡眠环境，温度适宜、湿度适中、安静舒适。
2.注意宝宝的饮食，睡前不要吃得过饱或过饥，避免消化不良。
3.及时更换尿布，保持宝宝的臀部干爽。
4.给予宝宝足够的安全感，可以陪伴在宝宝身边，或使用安抚奶嘴等。
5.注意观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。
6.白天适当控制宝宝的活动量，避免过度兴奋。
7.培养良好的睡眠习惯，睡前保持安静，避免看电视等。
如果宝宝晚上睡觉翻来覆去的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如哭闹、发热、咳嗽等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，家长也应该关注宝宝的睡眠情况，及时调整睡眠环境和习惯，以保证宝宝的健康成长。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，因此需要根据宝宝的具体情况进行调整和适应。如果家长对宝宝的睡眠问题感到担忧或无法解决，可以咨询医生或专业的育儿专家，以获取更专业的建议和帮助。