问题回 答：早晚养胃粥有山药红枣糯米粥、南瓜胡萝卜小米粥、红薯燕麦粥等。这些粥品易于消化，能减轻肠胃负担，为身体提供营养，适合胃部不适或需要养胃的人群食用。但需注意，粥品不能替代药物治疗，如有胃部疾病，应及时就医。
山药红枣糯米粥：
功效：山药红枣糯米粥具有健脾益胃、补气养血的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；红枣具有补中益气、养血安神的功效；糯米性温，具有补中益气、健脾养胃的功效。
作用：适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等人群。
注意事项：糯米不易消化，一次不宜食用过多；红枣糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
南瓜胡萝卜小米粥：
功效：南瓜胡萝卜小米粥具有健脾和胃、下气宽中、润肺止咳的功效。南瓜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，具有明目、降血压、降血脂的作用；小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，具有健脾和胃、补益虚损的作用。
作用：适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等人群。
注意事项：南瓜性温，体内燥热者不宜食用；胡萝卜不宜与酒同食，否则会导致肝脏中毒。
红薯燕麦粥：
功效：红薯燕麦粥具有健脾养胃、润肠通便的功效。红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒等营养成分，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病等功效；燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、叶酸、泛酸等营养成分，具有降低胆固醇、调节血糖、减肥、抗氧化等功效。
作用：适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、便秘等人群。
注意事项：红薯不宜与柿子同食，否则会导致胃结石；燕麦不宜与菠菜同食，否则会影响钙的吸收。