怀孕31周肚子发紧发硬频繁可能是以下原因导致的：
1.假性宫缩：假性宫缩是孕晚期的常见现象，其特点是肚子发紧发硬，但通常没有明显的疼痛，而且持续时间较短，间隔时间较长。这种情况是正常的，不需要特殊处理，但需要注意休息，避免过度劳累和紧张。
2.早产迹象：如果肚子发紧发硬频繁，同时伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产的迹象。需要及时就医，进行检查和治疗，以确保胎儿的安全。
3.其他原因：孕妇如果长时间保持同一姿势、过度劳累、精神紧张等，也可能导致肚子发紧发硬频繁。
针对这种情况，建议孕妇采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.改变姿势：经常改变姿势，如站起来走动一下，或侧躺一会儿，以缓解肚子发紧发硬的症状。
3.放松心情：保持心情放松，避免紧张和焦虑情绪，可以通过听音乐、阅读等方式来放松自己。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，避免食用过多的刺激性食物和饮料。
5.按时产检：按照医生的建议按时进行产检，以便及时发现和处理任何问题。
需要注意的是，如果肚子发紧发硬频繁且伴有其他异常症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。同时，孕妇在孕期应注意观察自身和胎儿的情况，如有异常应及时就医。