吃生花生有以下好处：
1.补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养。
2.促进凝血：生花生的红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，适合血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等患者食用。
3.预防糖尿病：研究发现，在每天吃适当的生花生可以降低患糖尿病的风险。这是因为花生会减缓碳水化合物的吸收，有助于血糖的稳定。
4.预防心血管疾病：生花生中的不饱和脂肪酸和植物固醇等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，从而起到预防心血管疾病的作用。
5.抗氧化：生花生中含有丰富的维生素E和其他抗氧化物质，这些物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于预防衰老和慢性疾病的发生。
需要注意的是，虽然吃生花生有很多好处，但也不能过量食用。因为生花生中含有大量的脂肪和蛋白质，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，如果你有花生过敏史或消化系统疾病，应该避免食用生花生。