吃生花生有以下好处：
1.补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养。
2.促进凝血：生花生红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，适合血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等患者食用。
3.保护胃部：生花生中的磷脂可以起到保护胃部的作用，适量食用可以中和胃酸，减轻胃部压力，对慢性胃炎等胃部疾病有一定的辅助治疗作用。
4.降低胆固醇：生花生中的不饱和脂肪酸可以使人体中的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇含量过高而引发多种心脑血管疾病的几率。
5.延缓衰老：生花生中含有儿茶素、赖氨酸等物质，具有很强的抗氧化作用，可以抵抗人体衰老，常吃生花生可以使皮肤红润有光泽。
需要注意的是，脾虚便溏者、高脂血症患者、跌打淤肿者不宜食用生花生。此外，花生容易感染黄曲霉，产生黄曲霉毒素，这种毒素是一种强致癌物，食用后可能会对身体造成危害。因此，在食用生花生之前，一定要检查花生是否有发霉、变质的现象，如有异味或霉味，应避免食用。