吃生花生有以下好处：
1.补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养。
2.促进凝血：生花生的红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，适合血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等患者食用。
3.预防糖尿病：研究发现，在花生油中发现了3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉粥样硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。
4.抗抑郁：研究发现，经常吃生花生能够有效改善情绪，因为花生中富含色氨酸，这种物质能够有效缓解抑郁情绪，同时还能改善睡眠质量。
需要注意的是，并不是所有人都适合吃生花生。胆囊切除者、消化不良者、糖尿病患者、痛风患者、跌打淤肿者等人群不宜吃生花生。