大姨妈来的量少，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：
保持良好的作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食：增加营养，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动：选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力。
2.缓解情绪：
放松心情：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。
寻求支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感上的支持。
3.就医治疗：
检查病因：如果月经量少持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
药物治疗：根据病因和医生的建议，可能需要使用药物来调节月经周期和增加月经量。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。此外，长期月经量少可能会对生育能力产生影响，应引起重视并及时就医。