外痔一般不会自然好。以下是一些可能有助于促进外痔恢复的措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免长时间久坐或久蹲，排便时不要用力过猛。
3.温水坐浴：每天早晚用温水坐浴，促进肛门局部血液循环。
4.使用痔疮膏或栓剂：可以缓解外痔引起的疼痛、瘙痒等症状。
5.就医治疗：如果外痔症状严重，如出现剧烈疼痛、出血、痔核脱出等，可能需要就医进行进一步治疗，如手术治疗。
需要注意的是，以上措施只能缓解外痔的症状，不能根治外痔。如果外痔症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防外痔的发生和复发也非常重要。