胃不好的人可以喝一些粥类食物，以减轻胃部负担，以下是一些适合胃不好的人喝的粥：
1.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状有一定的缓解作用。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.小米粥：小米粥是一种非常适合胃不好的人食用的粥品。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且小米粥质地柔软，容易消化，不会对胃部造成负担。
4.蔬菜粥：蔬菜粥也是一种比较适合胃不好的人食用的粥品。可以将自己喜欢的蔬菜切成小块，然后加入大米中一起煮成粥。蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.瘦肉粥：瘦肉粥是一种比较清淡的粥品，适合胃不好的人食用。将瘦肉切成小块，加入大米中一起煮成粥，既可以增加粥的口感，又可以为身体提供营养。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，因此在选择粥品时，最好根据自己的实际情况进行选择。同时，粥品虽然营养丰富，但也不能完全替代主食，建议在食用粥品的同时，搭配一些其他食物，以保证营养均衡。