胃不好的人可以喝一些具有养胃功效的粥，以下是一些推荐：
1.山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.小米粥：小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米粥以小米作为主要食材熬制而成，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。
4.大枣粥：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
需要注意的是，每个人的体质和胃病情况都不同，因此在选择粥品时，应根据个人情况进行调整。同时，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
2.饮食应规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。
3.尽量选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。