哺乳期减肥不减奶是有可能的，但需要采取科学的方法。以下是一些建议：
1.健康饮食：哺乳期妈妈需要保证摄入足够的营养，但可以选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等。
2.适量运动：适当的运动可以帮助妈妈消耗热量，同时还能促进血液循环和乳汁分泌。可以选择适合哺乳期的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3.频繁哺乳：频繁哺乳可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，同时也能帮助妈妈消耗热量。
4.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳汁，同时也可以减少乳头疼痛和乳房肿胀的发生。
5.不要节食：节食可能会导致营养不足，影响乳汁的分泌和质量，同时也不利于身体健康。
6.保持良好的心态：哺乳期妈妈的情绪对乳汁分泌也有一定的影响，保持良好的心态可以帮助妈妈更好地应对哺乳期的各种挑战。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，所以在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。