11岁来月经通常属于正常现象，女孩来月经后一般还能长高，但具体能长多少因人而异。
女孩在8岁前第二性征发育或10岁前月经来潮，称为性早熟，可能会影响最终身高。如果11岁来月经，同时伴有第二性征提前出现、生长速度加快、骨龄提前等情况，可能是性早熟，需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因。如果确诊为性早熟，需要在医生的指导下进行治疗，以避免影响身高。
大多数女孩在11岁来月经时，正处于生长发育的高峰期，此时骨骺尚未闭合，身高还有增长的空间。月经来潮后，身高的增长速度可能会有所减慢，但仍然可以继续长高。身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。女孩在来月经后，需要注意以下几点，以促进身高的增长：
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
适量运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，如跳绳、游泳、篮球等。
保证睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的增长，还可能会导致其他健康问题。
需要注意的是，每个女孩的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行相关检查和咨询。同时，家长也应该关注女孩的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。