11岁来月经通常属于正常现象，此时女孩一般还能长高，但具体能长多高因人而异。
女孩11岁左右进入青春发育期，下丘脑-垂体-性腺轴（HPGA）被激活并分泌性激素，促使第二性征出现，同时骨骼生长加速，最终身高也会增加。月经初潮是青春期的重要标志之一，但它并不是身高增长的终点，而是进入了一个新的阶段。
在青春发育期，身高的增长主要受到以下因素的影响：
遗传因素：身高的60%-80%取决于遗传因素，即父母的身高会对孩子的身高产生重要影响。
营养：均衡的营养摄入对于身高的增长至关重要。蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏可能会影响身高发育。
运动：适当的运动可以刺激骺板的生长，促进身高的增长。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对身高增长也很重要，因为在睡眠时，身体会分泌生长激素，有助于细胞的修复和生长。
环境因素：良好的生活环境、健康的生活方式等也有助于身高的增长。
需要注意的是，每个女孩的生长发育过程都是独特的，初潮后的身高增长速度和幅度可能会有所不同。此外，如果女孩在8岁前出现第二性征发育，或14岁后月经仍未来潮，可能存在性早熟或其他健康问题，需要及时就医进行评估和治疗。
对于家长来说，如果对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于孩子生长发育的知识和建议。同时，要为孩子提供健康的生活环境和均衡的饮食，鼓励孩子进行适当的运动和保证充足的睡眠，以促进孩子的健康成长。