发育期吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物可以长高。
蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。钙是骨骼生长所必需的营养素，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。此外，发育期还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常发育。
需要注意的是，饮食只是影响身高的因素之一，还需要保持适量的运动、充足的睡眠和良好的心态。如果想要了解更多关于长高的知识，可以咨询专业的医生或营养师。