肩膀晚上酸痛白天不痛，可能与以下原因有关。
1.白天活动少，晚上肌肉紧张
白天人们的活动量相对较大，肩膀部位的肌肉得到了充分的活动和伸展，晚上休息时，肌肉会变得紧张和酸痛。
2.枕头高度不合适
枕头高度不合适，会导致颈部和肩部的肌肉紧张，影响血液循环，从而引起肩膀酸痛。
3.夜间受寒
夜间睡眠时，如果肩部受寒，会导致肌肉痉挛，引起疼痛。
4.睡姿不良
不良的睡姿，如趴着睡或侧着睡，会使肩膀部位的肌肉长时间处于紧张状态，导致酸痛。
5.疾病因素
某些疾病，如肩周炎、颈椎病等，也会导致肩膀酸痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状。
1.调整生活习惯
保持良好的生活习惯，适当增加白天的活动量，避免长时间保持同一姿势。
2.选择合适的枕头
选择高度合适的枕头，以保持颈部和肩部的自然弧度。
3.注意保暖
夜间睡眠时要注意保暖，避免肩部受寒。
4.改善睡姿
选择合适的睡姿，如仰卧或侧卧，以减轻肩部肌肉的负担。
5.就医检查
如果肩膀酸痛症状持续时间较长或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、老年人等特殊人群，如果出现肩膀酸痛症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在进行自我治疗和缓解时，应注意方法的正确性和适度性，避免加重症状。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。