单侧耳朵里面疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
单侧耳朵里面疼的原因主要有以下几种：
1.感染：中耳炎、外耳道炎等耳部感染是导致耳朵疼痛的常见原因。
2.损伤：耳部受伤、挖耳等可能导致外耳道或鼓膜损伤，引起疼痛。
3.过敏：对某些物质过敏，如耳环、洗发水等，可能引起耳部过敏反应，导致疼痛。
4.耳部疾病：耵聍栓塞、外耳道疖肿、耳部肿瘤等耳部疾病也可能引起疼痛。
5.其他：神经痛、颞下颌关节紊乱等也可能导致单侧耳朵疼痛。
针对单侧耳朵里面疼的情况，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持耳部清洁：避免水进入耳道，不要频繁挖耳。
2.缓解疼痛：可以使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但请按照药品说明书的剂量使用。
3.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在耳朵周围，缓解疼痛。
4.避免刺激：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等，避免长时间使用耳机。
如果疼痛持续不缓解、伴有听力下降、耳鸣、耳部流脓等症状，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查，确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和耳部卫生，有助于预防耳部疾病的发生。