牙漏神经了疼通常是由于龋齿、外伤等原因导致牙髓暴露引起的，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。如果疼痛严重，还可以使用利多卡因等药物进行局部麻醉。
2.根管治疗：如果药物治疗无法缓解疼痛，或者牙髓已经感染，需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，填充根管，以防止感染进一步扩散。
3.拔牙：如果牙齿损坏严重，无法保留，需要进行拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：如果疼痛是由于龋齿引起的，需要及时进行补牙。如果是由于外伤引起的，需要进行相应的处理。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治牙漏神经的问题。如果疼痛持续不缓解或者加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洗牙，以预防口腔疾病的发生。