中老年人适合食用的营养品有以下几种：
1.蛋白质粉：中老年人的身体消化功能下降，容易出现蛋白质摄入不足的情况。蛋白质粉可以为中老年人提供优质的蛋白质，帮助维持身体的正常功能。
2.钙剂：随着年龄的增长，中老年人的钙质流失会加速，容易导致骨质疏松等问题。钙剂可以补充中老年人身体所需的钙质，预防骨质疏松。
3.鱼油：鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。中老年人食用鱼油可以降低血脂、血压，预防心脑血管疾病。
4.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于预防骨质疏松非常重要。中老年人由于户外活动减少，容易缺乏维生素D。补充维生素D可以通过晒太阳或食用含有维生素D的食物来实现，也可以选择维生素D补充剂。
5.膳食纤维：中老年人的消化系统功能下降，容易出现便秘等问题。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
选择营养品时需要注意以下几点：
1.选择正规品牌：选择知名品牌和有信誉的商家，确保产品的质量和安全性。
2.了解产品成分：在购买营养品之前，了解产品的成分和功效，选择适合自己身体状况的产品。
3.按照说明服用：按照产品说明的剂量和服用方法服用营养品，不要自行增减剂量。
4.注意饮食平衡：营养品不能替代正常的饮食，中老年人在选择营养品的同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养。
5.咨询医生或营养师：如果有特殊的健康问题或疾病，在选择营养品之前最好咨询医生或营养师的建议。
总之，中老年人在选择营养品时应根据自己的身体状况和营养需求进行选择，并注意产品的质量和安全性。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保持身体健康。