吃凉东西后胃疼可以通过一些方法来缓解，比如短时间内喝些温水可能有帮助，一般喝100 - 200毫升左右的温水能起到一定缓解作用。
饮食调整缓解
温热食物缓解：可以适量吃些温热易消化的食物，像热粥就是不错的选择，喝上一碗热粥能让胃部逐渐暖和起来，减轻因吃凉东西导致的胃疼。避免刺激性食物：在胃疼期间要避免再吃生冷、辛辣等刺激性食物，比如冰饮料、辣椒等，这些食物会进一步刺激胃部，加重胃疼症状。
局部保暖缓解
腹部热敷：用热水袋或者热毛巾敷在腹部，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进腹部血液循环，缓解胃部的痉挛，从而减轻胃疼。穿戴保暖衣物：如果是因为腹部着凉引起的吃凉东西后胃疼，穿上暖和的衣服，尤其是护住腹部，也有助于缓解不适。
穴位按压缓解
内关穴按压：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，找好穴位后，用拇指轻轻按压内关穴，力度以能感觉到轻微酸痛为宜，持续按压1 - 3分钟，能在一定程度上缓解胃疼。足三里按压：足三里在膝盖下方约3寸、胫骨外侧约1横指处，用拇指按压足三里穴，同样按压1 - 3分钟，也对缓解吃凉东西后的胃疼有帮助。