L4-5、l5-s1椎间盘膨出的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：在疾病急性发作期，患者应卧硬板床休息，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行适当的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，可以增强腰背肌力量，改善脊柱稳定性。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛，改善症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现神经受压症状，如下肢无力、大小便失禁等，需要考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，如病情的轻重、年龄、身体状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免劳累和长时间弯腰，保持良好的姿势和生活习惯。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。