涨奶后回奶的时间因人而异，一般在3~7天左右，但也可能更长。
涨奶是哺乳期常见的现象，如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等问题。回奶是指停止哺乳后，乳房分泌的乳汁逐渐减少并消失的过程。涨奶后回奶的时间受到多种因素的影响，包括：
1.哺乳频率：如果哺乳频率较高，乳房会受到更多的刺激，乳汁分泌也会相应增加。因此，减少哺乳频率或停止哺乳后，回奶的时间可能会缩短。
2.饮食：一些食物，如麦芽、韭菜等，可能具有回奶的作用。如果在哺乳期食用了这些食物，可能会加速回奶的过程。
3.情绪：情绪紧张、焦虑等情绪因素可能会影响激素的分泌，从而影响回奶的时间。
4.个体差异：不同人的身体状况和生理反应不同，回奶的时间也会有所差异。
需要注意的是，涨奶时应及时采取措施，如频繁哺乳、使用吸奶器吸出乳汁等，以避免乳腺炎等问题的发生。如果涨奶严重或出现乳腺炎等症状，应及时就医。
此外，如果需要快速回奶，可以在医生的指导下使用回奶药物，但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免对身体造成不良影响。
总之，涨奶后回奶的时间因人而异，一般在3~7天左右，但也可能更长。在哺乳期应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用回奶食物，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。如果出现涨奶或其他异常情况，应及时就医。