结石体质的人预防结石生长，首先要保证每天充足的饮水量，建议每天饮水2000~3000毫升以上，这样能增加尿量，稀释尿液中的结晶物质，减少结石形成的机会。
饮食调整方面
限制高草酸食物摄入： 像菠菜、苋菜、巧克力、坚果等食物草酸含量较高，结石体质的人要尽量少吃。比如菠菜，每100克菠菜中草酸含量较高，过多食用容易促进草酸钙结石形成，所以应控制食用量。控制高嘌呤食物摄取： 动物内脏、海鲜、浓肉汤等嘌呤含量高，嘌呤代谢后会产生尿酸，尿酸过高易形成尿酸结石，因此要减少这类食物的摄入。例如动物肝脏，长期大量食用会增加尿酸生成风险。
生活习惯注意
适度运动很关键： 平时要坚持适度运动，像散步、跳绳、慢跑等。跳绳能通过震荡作用帮助小结石排出，还能预防结石形成，每天可以进行15~30分钟的跳绳运动，但要注意运动强度适中。规律作息不可少： 保持规律的作息时间，避免长期熬夜。因为作息不规律会影响身体的代谢功能，进而增加结石形成的可能性，每天保证7~8小时的充足睡眠。
定期体检监测
定期进行尿液检查： 结石体质的人应每隔3~6个月进行一次尿液检查，通过尿液检查可以了解尿液中各种成分的含量变化，比如酸碱度、钙、草酸、尿酸等指标，以便及时发现异常并采取相应措施。做好超声检查： 每年至少进行一次泌尿系统超声检查，能及时发现是否有小结石形成，一旦发现可以尽早干预处理，比如较小的结石可以通过调整生活方式等促进其排出。