结石体质的人可以通过以下方法预防结石生长：
1.大量饮水：每天饮用足够的水，保持尿量在2000-3000ml以上，以稀释尿液，减少晶体沉淀的机会。
饮水量应根据个人情况而定，包括体重、活动量、环境温度等因素。一般建议每天饮用6-8杯水，但具体饮水量还需根据个人需求进行调整。
饮水最好选择白开水或矿泉水，避免饮用含糖饮料或果汁等高热量饮品。
2.饮食调整：
减少草酸摄入：避免食用过多富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、巧克力、草莓等。草酸可与钙结合形成草酸钙结石。
限制钠盐摄入：过量的钠盐会增加尿液中钙的排泄，导致结石形成。建议减少食用咸菜、咸鱼等高盐食物。
增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持体内酸碱平衡，减少结石形成的风险。
控制蛋白质摄入：适量控制蛋白质的摄入，避免过度摄入动物蛋白，以免增加尿酸和钙的排泄。
避免高嘌呤食物：高嘌呤食物可导致血尿酸升高，增加尿酸结石的形成风险，如动物内脏、海鲜等。
3.定期体检：定期进行泌尿系统超声检查，以及尿常规、血钙、血尿酸等检查，及时发现结石的形成和生长情况。
体检的频率应根据个人情况而定，结石体质的人建议每年进行一次体检。
如发现结石，应及时就医，根据结石的大小、位置和症状等因素，选择合适的治疗方法。
4.适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于预防结石形成。
可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
运动时间应适当，避免过度疲劳。
5.治疗相关疾病：积极治疗可能导致结石形成的疾病，如甲状旁腺功能亢进、痛风等。
对于已经存在的疾病，应遵循医生的建议进行治疗，控制病情，减少结石的形成风险。
6.注意药物使用：某些药物可能会增加结石形成的风险，如磺胺类药物、维生素D等。在使用这些药物时，应遵循医生的指导，注意剂量和使用时间。
如有其他疾病需要使用药物治疗，应告知医生自己的结石体质情况，以便医生选择合适的药物。
7.定期复查：即使目前没有结石生长，也应定期复查，以便及时发现问题并采取相应的预防措施。
复查的时间间隔可根据个人情况和医生的建议进行调整。
需要注意的是，结石体质的人预防结石生长需要长期坚持良好的生活习惯和饮食习惯。如果出现腰痛、血尿等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，不同类型的结石可能有不同的预防方法，具体应根据个人情况咨询医生或营养师的建议。