膝盖内侧一按压就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是膝关节内侧的重要稳定结构。当受到直接外力撞击、扭转或过度伸展时，可能导致内侧副韧带损伤，引起疼痛和压痛。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定的作用。半月板损伤也可能导致膝盖内侧按压疼，常见原因包括运动损伤、扭转或退变。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症反应。膝盖内侧的滑膜受到刺激或感染时，可能会产生炎症，导致疼痛和肿胀。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的退行性改变。这种疾病可能导致髌骨与股骨滑车之间的摩擦力增加，引起膝盖内侧疼痛。
5.其他原因：其他可能引起膝盖内侧按压疼的原因包括骨关节炎、感染、肿瘤、风湿性疾病等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要结合详细的病史、体格检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定。
如果膝盖内侧按压疼持续不缓解或伴有其他症状（如肿胀、活动受限、关节交锁等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
对于老年人或有其他健康问题的人群，如存在膝关节疾病史、糖尿病、免疫系统疾病等，膝盖内侧按压疼可能需要更密切的关注和进一步的检查。
在就诊之前，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动量，给膝关节足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要强调的是，自我治疗应该在医生的指导下进行。如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行用药或采取其他措施，以免延误病情。早期诊断和适当的治疗可以帮助缓解疼痛、恢复膝关节功能，并预防进一步的损伤。