月经总流不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽。如果怀疑有子宫内膜息肉，医生通常会建议进行宫腔镜检查和息肉切除术。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能影响子宫收缩，导致月经出血时间延长。治疗方法包括药物治疗、子宫肌瘤切除术或子宫切除术，具体取决于肌瘤的大小、位置和症状。
3.子宫内膜增生：子宫内膜增生是一种子宫内膜过度生长的情况，也可能导致月经不规律。医生可能会建议进行刮宫术或激素治疗来调节子宫内膜的生长。
4.内分泌失调：激素失衡可能影响月经周期和经血量。医生会进行激素检查，并根据具体情况给予激素替代治疗或其他调节激素水平的药物。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、系统性红斑狼疮等，也可能导致月经异常。这些疾病需要进一步的检查和治疗。
6.节育环：节育环（宫内节育器）放置不当、移位或过期可能引起月经淋漓不尽。医生会检查节育环的位置，并根据需要进行调整或取出。
7.其他因素：子宫内膜炎、子宫腺肌病、宫颈癌、子宫内膜癌等也可能导致类似症状。
如果月经总流不干净，建议及时就医，进行详细的妇科检查、超声检查等，以确定具体原因。医生会根据病因制定个性化的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解月经不净的情况：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度劳累和压力。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
3.避免使用含有激素的药物或器具：如避孕药、宫内节育器等，应在医生指导下使用。
4.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，对于月经不净的情况，每个人的原因和治疗方法可能不同。因此，在接受治疗之前，最好遵循医生的建议进行详细的检查和诊断。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时复诊。同时，对于青春期和更年期的女性，月经异常可能是一些潜在健康问题的信号，更应引起重视并及时就医。