对眼睛好的食物有很多，比较常见的有以下4种：
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，而维生素A是维持眼睛健康不可或缺的营养物质。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，具有保护眼睛、预防夜盲症、提高免疫力等功效。
2.菠菜：菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有很强的抗氧化性，可以吸收进入眼球内的有害光线，从而避免眼睛受到损害。此外，菠菜还含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等营养成分，具有保护视力、预防白内障、提高免疫力等功效。
3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，可以清除自由基，减少自由基对眼睛的伤害。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、钙、铁等营养成分，具有保护眼睛、预防近视、增强免疫力等功效。
4.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有很强的抗氧化性，可以吸收进入眼球内的有害光线，从而避免眼睛受到损害。此外，鸡蛋还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁等营养成分，具有保护眼睛、提高免疫力等功效。
总之，以上这些食物对眼睛都有一定的好处，但是食物不能替代药物，如果眼睛出现不适，建议及时就医。