来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期是可以洗澡的，但需要注意以下几点。
一、可以洗澡
女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，子宫内膜会有创面，此时如果不注意个人卫生，可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。因此，在生理期时，女性可以洗澡，但要注意选择淋浴，不能盆浴，以免引起感染。
二、注意保暖
女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，此时如果洗澡时水温过低，或者洗澡后没有及时擦干身体，可能会导致感冒。因此，在生理期时，女性洗澡时要注意保暖，水温要适宜，洗澡后要及时擦干身体，穿上衣服，避免着凉。
三、注意清洁
女性在生理期时，阴道会有经血流出，此时如果不注意清洁，可能会导致细菌滋生，引起阴道炎等疾病。因此，在生理期时，女性要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
四、避免过度劳累
女性在生理期时，身体会比较虚弱，此时如果过度劳累，可能会导致身体抵抗力进一步下降，影响身体的恢复。因此，在生理期时，女性要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动。
总之，女性在生理期时可以洗澡，但要注意保暖、清洁和避免过度劳累。如果在生理期时出现了身体不适，如腹痛、月经量过多等，应及时就医。